• 사는이야기

    커피도 적당히만 마시면 장수식품

    2008년 10월 22일 /

    英 과학자 선정 장수식 20가지에 포함 커피와 차를 적당히 마시고 과일과 채소를 충분히 먹으면 건강한 100세가 보장된다? 영국의 일간지 텔레그래프 온라인 판은 18일 영국 리즈대 식품과학과 게리 윌리엄슨 교수팀이 선정한 ‘장수를 위한 필수 식품 20가지’를 소개했다. 이에 따르면 폴리페놀이 풍부한 과일, 채소와 함께 커피, 차, 초콜릿 등이 장수를 돕는 열쇠로 꼽혔다. 폴리페놀은 활성산소를 제거하고, 체내 콜레스테롤을 낮추어 심장병을 예방 하는 등 건강에  긍정적인 영향을 미치는 성분. 윌리엄슨 교수는 “폴리페놀의 효과는 숱한 역학연구를 통해 발표돼 왔다”며 “과일과 야채 등을 잘 먹지 않아 폴리페놀을 덜 섭취하면 만성질환에 걸릴 위험이 높다”고 설명했다. 다음은 20가지 장수식품. ▽사과=비타민 C와 나트륨, 칼슘 등의 무기질이 풍부하다. 또 섬유질이 풍부해 장을 깨끗이 하고 위액분비를 활발하게 해 소화를 도와주며…

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  • 사는이야기

    [펌] 기초노령연금 지급대상자 또 확대

    2008년 10월 11일 /

    기초노령연금 지급대상자 또 확대한다. – 2009년도 선정기준액은 노인부부는 108만8천원, 배우자 없는 노인은 68만원으로 최종 확정 – (집중 신청접수 : 08. 10. 7부터) 경기도는 2009년 1월부터 기초노령연금 지급 대상이 전체노인의 70%로 확대(3단계)됨에 따라 10월 7일부터 10월 24일까지 3주간에 걸쳐 1944년 3월 31일 이전 출생자를 대상으로 전국 읍/면사무소에서 3 단계 집중 신청/접수를 받는다. ※ 1단계 : ’08.1~6월(70세 이상 노인의 60%)2단계 : ’08.7~12월(65세 이상 노인의 60%)3단계 : ’09.1월~(65세 이상 노인의 70%) 이와 관련하여 경기도는 집중 신청기간 이후에도 신청/접수가 가능하지만, 금융자산 조사에 약 1개월 이상 소요됨에 따라 집중 신청기간이 지난 후에 신청할 경우 연금 지급일이 다소 늦어질 수도 있다고 밝히면서 가급적 10월 24일 이전까지 신청을 완료해 줄 것을 당부하였다. 2009년도 기초노령연금 선정기준액(지급 대상이 되는…

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  • 여행,나들이

    [동경 여행 2008] 여행 준비물 – 계획

    2008년 9월 27일 /

    동경여행-준비물(계획)(동경 3박 4일 예정, 가족 5명-나, 아내, 아이 3) * 아래 준비물 목록은 여행 준비를 위해 작성한 것이며, 필요에 따라서 가감될 수 있음. 1. 여권 관련.   여권 – 아내는 2005년 만들었고, 나와 아이들은 2007년 초에 만들었음.   여권 사본 – 여권 분실 대비용으로 여권의 인적사항 부분을 복사해서 준비.   여권 사진 – 여권 분실 대비용으로 여권에 들어간 사진과 동일한 사진을 준비.   호텔 예약증 – 이케부쿠로에 있는 선루트 이케부쿠로호텔(여행박사).   항공권 e-ticket – E-Mail로 보내온 항공권을 인쇄해서 준비.   아시아나 마일리지 카드 준비. 2. 여행 안내 관련.   동경 지도 – 여행박사에서 보내온 지도를 준비한다.   동경 안내 책자 – 도쿄 100배 즐기기, Inside 도쿄(여행박사).   여행 일본어 회화…

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