사는이야기
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커피도 적당히만 마시면 장수식품
“커피도 적당히만 마시면 장수식품” 英 과학자 선정 장수식 20가지에 포함 커피와 차를 적당히 마시고 과일과 채소를 충분히 먹으면 건강한 100세가 보장된다? 영국의 일간지 텔레그래프 온라인 판은 18일 영국 리즈대 식품과학과 게리 윌리엄슨 교수팀이 선정한 ‘장수를 위한 필수 식품 20가지’를 소개했다. 이에 따르면 폴리페놀이 풍부한 과일, 채소와 함께 커피, 차, 초콜릿 등이 장수를 돕는 열쇠로 꼽혔다. 폴리페놀은 활성산소를 제거하고, 체내 콜레스테롤을 낮추어 심장병을 예방 하는 등 건강에 긍정적인 영향을 미치는 성분. 윌리엄슨 교수는 “폴리페놀의 효과는 숱한 역학연구를 통해 발표돼 왔다”며 “과일과 야채 등을 잘 먹지 않아 폴리페놀을 덜 섭취하면 만성질환에 걸릴 위험이 높다”고 설명했다. 다음은 20가지 장수식품. ▽사과=비타민 C와 나트륨, 칼슘 등의 무기질이 풍부하다. 또 섬유질이 풍부해 장을 깨끗이 하고 위액분비를…
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[펌] 기초노령연금 지급대상자 또 확대
기초노령연금 지급대상자 또 확대한다. – 2009년도 선정기준액은 노인부부는 108만8천원, 배우자 없는 노인은 68만원으로 최종 확정 – (집중 신청접수 : 08. 10. 7부터) 경기도는 2009년 1월부터 기초노령연금 지급 대상이 전체노인의 70%로 확대(3단계)됨에 따라 10월 7일부터 10월 24일까지 3주간에 걸쳐 1944년 3월 31일 이전 출생자를 대상으로 전국 읍/면사무소에서 3 단계 집중 신청/접수를 받는다. ※ 1단계 : ’08.1~6월(70세 이상 노인의 60%) 2단계 : ’08.7~12월(65세 이상 노인의 60%) 3단계 : ’09.1월~(65세 이상 노인의 70%) 이와 관련하여 경기도는 집중 신청기간 이후에도 신청/접수가 가능하지만, 금융자산 조사에 약 1개월 이상 소요됨에 따라 집중 신청기간이 지난 후에 신청할 경우 연금 지급일이 다소 늦어질 수도 있다고 밝히면서 가급적 10월 24일 이전까지 신청을…
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[링크] 한국을 빛낸 100명의 위인들
[링크] (동영상) 프리챌 한국을 빛낸 100명의 위인들
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뽀샵 달인들이 만든 과일 이미지
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[운전면허] 운전할 수 있는 차의 종류(제53조관련)
운전면허 운전할 수 있는 차량 종 별 구 분 제1종 대형면허 ① 승용자동차, 승합자동차, 화물자동차, 긴급자동차 ② 건설기계 – 덤프트럭, 아스팔트살포기, 노상안정기 – 콘크리트믹서트럭, 콘크리트 펌프 – 천공기(트럭적재식) – 도로를 운행하는 3톤 미만의 지게차 ③ 특수자동차(트레일러, 레커는 제외) ④ 원동기장치자전거 보통면허 ① 승용자동차 ② 승차정원 15인 까지의 승합자동차 ③ 승차정원 12인 까지의 긴급자동차(승용 및 승합자동차에 한한다.) ④ 적재중량 12톤 미만의 화물자동차 ⑤ 건설기계(도로를 운행하는 3톤 미만의 지게차에 한한다) ⑥ 원동기장치자전거 소형면허 ① 3륜화물자동차 ② 3륜승용자동차 ③ 원동기장치자전거 특수면허 트레일러, 레커, 제2종보통면허로 운전할 수 있는 차량 제2종 보통면허 ① 승용자동차(승차정원 10인이하의 승합자동차를 포함한다) ② 적재중량 4톤 까지의 화물자동차 ③ 원동기장치자전거 소형면허 ① 이륜자동차(측차부를 포함한다) (125cc 초과) ② 원동기장치자전거(125cc 초과) 원동기장치 자전거면허…
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컴퓨존 이벤트 당첨 상품을 받다.
이번 컴퓨존 이벤트에 당첨된 상품인 메인보드를 10일에 받았다.8일 밤에 당첨 확인 댓글을 달면서 13일에나 보내겠군…했는데 9일에 바로 발송했다. 그런데 이 보드로 뭘 하지?그냥 팔아서 케이스를 바꿀까?이 케이스들이 대체 몇 년을 사용한거야? 지금 다나와 최저가가 10만3천원인데, 얼마에 팔아야 되나?
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횡단보도를 점령한 차량들을 보며…
한동안 정지선 지키기 단속을 하면서 횡단보도 내 주정차가 상당히 줄어들었었습니다.하지만 요즘은 정지선을 지키는 차량도 많이 줄어들었고, 정지선 위반만이 아니고 아예 횡단보도를 통째로 가로막고 주정치한 차량들이 너무도 많습니다.주정차 차량의 운전자야 주차할 곳이 마땅치 않으니까 그런다고 하지만 횡단보도를 건너기 위해서 신호를 기다리는 보행자는 무슨 죄랍니까?그렇지 않아도 푹푹찌는 더위에 조금이라도 그늘이 있으면 피하고 싶은 마당에 횡단보도를 막고 서있는 차량에서 내뿜는 뜨거운 열기까지 받고있어서야 되겠습니까?운전자도 차에서 내리면 보행자입니다.자기가 횡단보도에 서있을 때 다른 차가 그렇게 막고 있으면 짜증나지 않을까요? 얼마전에는 한 편의점 물건 배달 차량이 횡단보도를 꽉 막고 있길래 운전자에게 한쪽으로 빼달라고 그랬습니다.전 그러면 당연히 미안하다고 그럴줄 알았죠.그런데 당연하다는 듯이 다른 곳으로 옮기면 차가 밀려서 안된다고, 앞이나 뒤로 가면 되는데 왜 그러냐고 도리어 큰소리 치더군요.차가…
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내게도 이런 행운이…컴퓨존 이벤트 당첨-P35 메인보드
내게도 이런 행운이… 지난달에 컴x존이 10년간 계속 1등을 했다면서 ‘컴x존을 알려라’라는 이벤트를 했습니다. 어찌어찌하다 그 소식을 알게되서(가끔 컴x존을 이용합니다) 이벤트에 응모했는데 오늘 문자가 오더군요. 이벤트에 당첨됐다고. 10만원 조금 넘는 인텔용 메인보드 받게 됐네요. 이런 이벤트 당첨된게 몇 년만인지…너무 기분 좋아요. 믿고찾는 컴퓨존을 알려라! 이벤트 당첨자 안내! 안녕하세요~ 컴퓨존입니다.지난 6월 5일부터 7월 5일까지 진행된 컴퓨존 10년연속 컴퓨터 쇼핑몰 매출 1위 기념 믿고 찾는 컴퓨존을 알려라 이벤트 당첨자를 발표합니다. [삼성전자]SyncMaster T220HD-SU [10000:1 명암비/HDTV수신] (3명)1 ***nyblue 김도영2 ***ung 안주영3 ***815 김기주 [LG전자]FLATRON W1952TQ-PF [10000:1 명암비] (3명)1 ***r21 최동민2 ***be1962 박주희3 ***ss1 탁진숙 [INTEL]코어2쿼드 프로세서 Q9300(쿼드코어/2.50GHz/FSB1333/6MB)LGA775 박스 (1명)1 ***verjackal 류경범 [AMD]페넘64 X4 아제나 9550(쿼드코어/2.20GHz/4MB/AM2+) 정품박스 (1명)1 ***ismine 박재균 [AMD]페넘64 X3 톨리만 8650(트리플코어/2.30GHz/3.5MB/AM2+) 정품박스 (1명)1…
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나의 살던 고향은….
전 인삼의 고장 금산에서 태어났지만 초등학교 들어가기 전에 서울로 유학을 떠나서 고향에 있는 사람들을 잘 모릅니다.하지만 요즘에도 1년에 2번 정도는 고향에 가기 때문에 동네 지리는 훤하죠.지금도 고향 동네에 가면 정말 포근합니다. 버스도 하루에 3번밖에 들어가지 않고, 거기다 종점인 동네.금강 상류 물줄기가 3면에서 멀찌감치 감싸고, 나머지 한쪽은 산으로 막힌 곳이군요. 버스 얘기가 나왔으니 말이지만…십수년 전 만 해도 그 마을에 가려면 다리가 없어서 금산 읍내에서 버스타고 배 타고 건널 수 있는데까지 가고, 배타고 강을 건너서 적어도 30분은 산길을 빙빙 돌아 걸어가야 되는 그런 곳이었죠.13~4년 전에 다리가 번듯하게 놓여서 지금은 차 끌고 마을까지 들어갑니다. 1972년에 서울로 이사를 했는데 그 동네를 떠나기 전에는 동네에 가게도 없고, 뭔가를 사먹을 수 있는 기회는 인삼 캘 때면…
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이제는 거리가 아닌 집으로 돌아가야 할 때.
버거킹이 미국에서 30개월 이상 소가 재료로 사용됐을 수도 있다는발표를 본 후 버거도 먹지 못하겠다고 하는 사람들이 많은 것 같다. 이래서 안먹고 저래서 안먹고…그러면 세상에 먹을 음식이 뭐가 있지? 고기만 그런가? 쌀,보리,무,배추,고추,수박,참외 등등(다 거론할 수도 없다)농산물들 농약없이 재배가 가능한가?수산물들도 약 없이 양식이 가능한가? 주말농장이라고 한 자리 잡아 상추며 열무, 얼갈이 등등 재배랄 것도 없는 재배를 하고 있다.부모님이 근처에 사시는데 매일 물도 주고 거름도 주고 하신다.직접 기른 농약 없는 농작물을 직접 먹을 수 있다고 좋아하신다.오늘도 오전에 아내가 가서 상추를 한 다발 뜻어왔요.하지만 물주고, 거름 준다고 건강하게 자라나?거의 3~4주에 한 번씩 농약 왕창 뿌린다.안그러면 벌레 생기고, 진드기 생겨서 채소 다 망친다.그러고선 4~5일 동안은 물만주고, 상추도 뜯어먹지 못한다.농약 성분이 다 물에 녹아 없어질거라 생각하면서.농약…